Sí, pese a ser un alimento concentrado en calorías y nutrientes, la granola es una excelente opción para las personas que desean perder peso. Gracias a su aporte de fibra alimentaria, proteínas y grasas saludables, la granola brinda mucha saciedad y suprime el apetito durante varias horas. Como resultado, se reduce el «picoteo» de alimentos entre comidas. Por otra parte, la textura crujiente y el delicioso sabor (dulce o salado) de la granola contribuyen a la palatabilidad de la dieta. Esto significa que es un alimento que genera placer y reduce el deseo de snacks repletos de azúcares, grasas saturadas, grasas trans y sal. Esto favorece la adherencia de las personas a los planes de descenso de peso. La mejor manera de consumir la granola para adelgazar es ingerirla en el desayuno acompañada con frutas y lácteos. Las personas veganas pueden mezclarse con bebidas o yogures elaborados a partir de almendras, anacardos o avena. Es importante no excederse en la cantidad porque esto dificulta...
En esta ocasión conoceremos los beneficios de la granola: Saciedad: La fibra que contiene la granola nos ayuda a estar más satisfechos y a llegar con menos hambre a la siguiente comida. Consumirla te hará sentir menos hambre y a la vez reducir calorías. Grasas saludables: Además, contiene esa clase de grasa que sí es saludable y benéfica para nuestro organismo, la cual se convierte en energía para impulsar nuestro cuerpo para llevar a cabo todas nuestras actividades. Por su contenido en frutos secos, como las nueces, y gracias a sus aceites, una porción de granola nos brinda 4 gramos de ácidos monoinsaturados y así también ácidos grasos poliinsaturados, que benefician nuestras funciones cerebrales, reduce el colesterol, controla la presión arterial e incluso la diabetes. Fuente de vitamina Tiamina, Vitamina E y ácido fólico, entre otros, son los nutrientes de la granola. También aporta un alto nivel de antioxidantes que ayudan a proteger de los radicales libres, que son d...